Как сохранить позитивные изменения в своей жизни

Продолжение домашнего задания из тренинга

Как превратить процесс достижения целей в удовольствие?

Как сохранить позитивные изменения в своей жизни?»

Наверное, многие из тренеров и из участников тренингов сами сталкивались с подобной ситуацией:
На тренинге все понятно: делай раз, делай два, делай три – и будет тебе счастье.

Потом приходишь домой...
И делаешь что-то совершенно другое, и даже не успеваешь вспомнить, что сам себе давал обещание внести изменения в свою жизнь.
А если даже и делаешь то, что задумывал – натыкаешься на частокол непонимания, осуждения и т.д.
Знакомо, правда?

Что в этой ситуации предлагает делать Ицхак Пинтосевич?
Вот его рецепт:

Алгоритм сохранения позитивных изменений
5 правил:
1. Влияй, обучая.
Обучи 5 человек тому, что только что узнал (что тебе открылось). Расскажи им, что ты хочешь сделать.

Сразу возникает вопрос: как заставить этих пятерых тебя слушать?
А как Вам, уважаемый Читатель, такая фраза – вступление:
«Сергей. Мне нужно ... минут, чтобы я тебе что-то рассказал. Можешь меня выслушать?»
Фраза, хотя и несколько необычная, но зато практичная.

Уважаемые читатели. Расскажите в комментариях, какие фразы Вы использовали для похожих целей? Как они работали?

2. Продержись 30 дней.
Разные авторы говорят о разном количестве дней практики, необходимых для того, чтобы сформировать и закрепить навык (т.е. привычку, автоматизм).
Полностью согласен с Ицхаком Пинтосевичем, что 21 день или 28 – это не так важно.
Почему тогда 30 – да потому что так считать легче :)

Что необходимо сделать?
Взять на себя обязательство практиковать полученную информацию в течение 30 дней.

Очень простая аналогия: обязательство по практике на 30 дней – это как опалубка для бетона.
Когда жидкий бетон заливают в опалубку (деревянную форму) – ему надо какое-то количество времени выстоять в этой опалубке, окрепнуть.
После этого он дальше держит форму и укрепляется сам.
Так и с нашими обязательствами.
Точно работает, мы много раз проверяли.
Последний раз – когда решили заняться физическими упражнениями (см. Описание результатов здесь)

3. Общайся с носителями позитивных изменений.
Найди людей, которые уже делают то, что хочешь делать ты, и общайся с ними.
При этом, правда, придется решить, за счет какого времени ты это будешь делать.
Возможно – меньше сидеть в Интернете (скайп, аська, серфинг)?
Или меньше общаться с теми, кто не поддерживает тебя в твоих начинаниях?
Так или иначе – придется принять решение и выполнить его.

4. Знакомься с новыми людьми.
В чем смысл?
Очень просто – они ведь не знают, какой ты был раньше.
Для них ты – чистая доска, “tabula rasа”, и для них ты – такой, какой есть сейчас, такой, каким ты хочешь стать.
У них нет информации о том, что ты «вечно опаздываешь», или «никогда не тренируешься», и т.д.
Что ты им покажешь о себе – таким ты для них и будешь.
Т.е. ты сможешь быть любым, в т.ч и новым, таким, каким хочешь быть. И они не будут этому сопротивляться, и даже будут помогать ( в отличие от твоего старого круга общения).

5. Помни о закономерности : Твое психологическое состояние является средним арифметическим состояний пяти человек, с которыми ты чаще всего общаешься.
Стоит задуматься, правда?

Что же из этого следует?
Если ты хочешь достичь своих новых результатов и при этом сохранить хорошие стабильные отношения со своими близкими – тебе придется повлиять на своих близких.
Иначе есть возможность или вернуться назад (а назад не хочеться), или же поругаться с близкими.